DAVID SERVAN-SCHREIBER

J'aime lire Psychologie magazine. Le mois dernier, un petit livret bonus était disponible avec : LES PENSEES LES RELATIONS LES ENERGIES QUI AIDENT A GUERIR.











Un petit résumé:

LES PENSEES

La force de l'esprit - on peut parfois guérir en croyant tout simplement que ce qu'on nous donne ou fait va nous guérir, alors qu'il n'en ait rien. EFFET PLACEBO.

Un dialogue avec son corps - on peut influencer des parties ou des symptomes de notre corps en imaginant des choses. Ex : imaginer un orange pulpeuse peut nous faire saliver.

Vers un objectif positif - devenir satisfait de ce que l'on est et de ce qu'on fait. "Donner du sens à son action" : se servir de ce que l'on a de meilleur en soi pour contribuer au bien-être des autres.

La bienveillante intimité envers soi-même - une personne en dépression peut apprendre à s'auto-gérer. Dès que les idées noires ou des symtômes de dépression apparaissent, les noter sans chercher à savoir pourquoi, et se concentrer sur le ressenti. Il faut apprendre à se connaître.

Le pouvoir de l'attention - le fait d'être attentif envers une seule et unique occupation nous procure un vrai plaisir. Ce qui n'est pas le cas, dès que l'on devient "multi-tâche".

Eloge de l'authenticité - l'homme a besoin d'être authentique, au risque de déplaire, s'il veut que son corps reste sain.

De la souplesse face au stress - l'accumulation de stress et de surmenage est très nocif pour notre corps. Il ne faut surtout pas le gérer "je me donne à fond pendant ces 15 jours car j'ai 3 semaines de vacances derrière..." Dès qu'on sent physiquement que le corps ne suit pas, il n'y a alors qu'un seul mot : ZEN!

LES RELATIONS

Soin des autres, soin de soi - "En soignant les autres, on se soigne soi, en profondeur". "Chaque fois que nous faisons du bien à un autre être, nous nous sentons mieux parce que notre physiologie s'en trouve renforcée".

Des caresses pour grandir - les enfants ont besoin de contact physique pour grandir (cliniquement prouvé).

L'amour sans mot des animaux - "Nous vivons plus heureux (et en meilleur santé) si nous sommes en présence régulière d'animaux qui nous veulent du bien!"

L'odeur de l'amour - 3 critères pour connaître un réel amour : nous attire t-il visuellement? Ensuite, aime t-on les 3 sens qui se dégage de l'autre (son goût, son toucher, son odeur)? Et enfin, y a t-il réelle communication : est-ce qu'il parle de vous et vous écoute?

Etre quelqu'un de bien - "nous avons terriblement besoin de sentir que nous sommes importants pour les autres, que l'on fait attention à nous, que l'on nous écoute". Donc, pour cela, on copie sans cesse notre groupe de référence (amis, voisins, collègues...). Il est vrai que c'est dur de se détacher de cette société de consommation où tout le monde est jugé par ce qu'il possède ou il fait, mais il est possible de choisir son groupe de référence, afin d'être considéré comme quelqu'un de bien, et ceci, sans devoir courir après un idéal.

La colère nous abime - le fait d'être impatient dans les files d'attente et de sentir monter la colère est nocif pour la santé (risque plus important d'hypertension et d'infarctus).

LES ENERGIES

Le jogging, une thérapie - 

Le rythme des coeurs - 

Canaliser notre chi - 

Notre besoin de lumière - 

La joie à trouver - 

Le souffle, porte d'entrée - 

Les sens de la vie -